Ako výlet v lese výhody vaše zdravie?

Prechádzky medzi stromami má mnoho výhod pre vaše zdravie. Sinin-Yoka (plávať v lese, ponorenie do lesa), je bežnou praxou v Japonsku, kde sa ľudia oddávajú navštevovať les, aby zlepšili svoje zdravie.

Vedci hovoria, že zábava v lesnom prostredí môže znížiť psychologický stres, príznaky depresie a agresie, a tiež zlepšiť spánok a zmierniť únavu. Tieto subjektívne predpoklady potvrdzujú objektívne výsledky práce takmer tucet štúdií vykonaných v 24 rôznych lesoch, ktoré odhalili priaznivú úroveň kortizolu, krvného tlaku a pulznej frekvencie.

Dokonca aj jednoduchý zápach stromov má zdravotné výhody. Chemikálie vylučované stromami, známymi ako fytoncides, sú schopné posilniť imunitný systém, ako aj znížiť úzkosť a zvýšiť úroveň bolesti. Štúdie tiež ukázali, že deti s syndrómom deficitu pozornosti a hyperaktivita (ADHD), ktoré často hrajú vo vzduchu v zelenom vonkajšom prostredí, a nie v interiéri alebo umelo vytvorenom prostredí, ukazujú pokles symptómov ochorenia. Dokonca aj jednoduché ubytovanie v blízkosti väčšieho počtu stromov výrazne zlepšuje celkový duševný stav. Nedávna štúdia ukázala, že Londons, ktorí žijú v blízkosti stromov, menej používajú antidepresíva.

Samozrejme, príchod do lesa tiež znamená, že existuje určitá fyzická námaha. Cvičenie je osvedčené časové riešenie pre prevenciu mnohých chorôb, vrátane únavy, depresie, úzkosti a obezity. Kombinácia pohybu s príjemným nastavením lesov je vynikajúci recept na boj proti mnohým zdravotným problémom.

Ak dnes chcete urobiť niečo príjemné a užitočné pre seba, potom by ste mali ísť na prechádzku v lese alebo sediaci s parkom stromov.